Është e rëndësishme jo vetëm të regjistroni rezultatin përfundimtar që arrini, por edhe të monitoroni vazhdimisht progresin tuaj. Për më tepër, në këtë mënyrë do të keni sukses në qëllimet tuaja më shpejt sepse ndjenja e përparimit është e fuqishme dhe frymëzuese.
Në fillim të çdo viti, i premtojmë vetes se do të jemi më të shëndetshëm, më të lumtur dhe më të suksesshëm. Por motivimi për këtë nuk zgjat përgjithmonë dhe në vend që të arrijmë qëllimet tona, ne fokusohemi në rikthimin e motivimit tonë.
Jemi të vetëdijshëm se është e vështirë të bësh ndryshime rrënjësore, prandaj shikoni këto tetë këshilla për t’ju ndihmuar të ruani motivimin tuaj.
1. Vendosni prioritetet tuaja
Ndonjëherë ne shpenzojmë shumë kohë për gjëra që nuk janë aq të rëndësishme, por që marrin shumë kohë dhe në fund nuk kemi më shumë energji për të punuar në projekte të tjera. Pra, duke i dhënë përparësi asaj që është aktualisht e rëndësishme mund t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja më shpejt. Kur krijoni një listë detyrash, ndani detyrat tuaja në katër seksione: urgjente dhe të rëndësishme, të rëndësishme por jo urgjente, urgjente por jo të rëndësishme, të parëndësishme dhe jo urgjente. Kur të mësoni të punoni në gjërat kryesore që në fillim të punës tuaj, do të ndiheni më produktiv.
2. Vizualizoni qëllimet tuaja
Vizualizimi është një nga ushtrimet më të fuqishme për mendjen tuaj. Mund të bëni një tabelë vizuale ku do të grumbulloni foto të gjërave që dëshironi të keni në jetën tuaj. Për shembull, mund të vendosni në tabelë fotografitë e shtëpisë tuaj të ëndrrave, gjërat që dëshironi të blini dhe vendet që dëshironi të vizitoni. Vareni tabelën në një vend të dukshëm në mënyrë që të shërbejë si një kujtesë se pse duhet të bëni përpjekje.
3. Shkruani një letër për veten tuaj të ardhshme
Imagjinoni se çfarë lloj personi dëshironi të bëheni pas një kohe. Dëshironi të bëheni të pasur apo të krijoni familjen tuaj apo të udhëtoni në vende të botës? Kjo është një mundësi krijuese për të gjurmuar suksesin tuaj duke shkruar një letër për veten tuaj të ardhshme. Në këtë mënyrë ju mund të vendosni qëllime dhe të shihni nëse i keni arritur ato pas një periudhe të caktuar kohore. Shkruani vetes një letër, fshihni në një vend të fshehur mirë dhe lexoni përsëri pas një viti ose më shumë.
4. Krijoni ekipin tuaj të ëndrrave
Ndërsa ndiqni qëllimet tuaja, është e rëndësishme të keni njerëz-motivues rreth jush. Ndani planet dhe qëllimet tuaja me njerëzit tuaj në mënyrë që ata të mund t’i kontrollojnë edhe ata dhe të mos ju lënë të dilni jashtë fokusit. Të kesh miq që besojnë në ty dhe që mund t’ju inkurajojnë dhe motivojnë kur është e nevojshme, mund të jetë një pikë kyçe në rrugën tuaj drejt suksesit.
5. Motivoni veten me shpërblime të vogla
Guru-të e motivimit thonë gjithmonë se duhet ta ndani planin tuaj për të arritur diçka në hapa të vegjël. Ndërsa kjo me të vërtetë nuk mund të kundërshtohet, ndonjëherë nuk mjafton. Mendoni për shpërblimet e vogla që do të merrni duke ndërmarrë hapa të vegjël. Çmimet nuk duhet të jenë të mëdha apo të shtrenjta, mund të jetë një vizitë në një restorant të preferuar ose shkuarja në kinema. Ndërmarrja e hapave të vegjël do t’ju bëjë më të lehtë të fitoni zakone të reja dhe do t’ju motivojë të punoni më shumë.
6. Regjistroni çdo përparim për të ndjekur suksesin tuaj
Hulumtimet tregojnë se është e rëndësishme jo vetëm të regjistroni rezultatin përfundimtar që merrni, por edhe të monitoroni vazhdimisht përparimin tuaj. Për më tepër, në këtë mënyrë do të keni sukses në qëllimet tuaja, sepse ndjenja e përparimit është e fuqishme dhe frymëzuese. Kjo ju motivon të shkoni më tej dhe të mos ndaleni kur mendoni se do të dështoni.
7. Pajisni siç duhet hapësirën tuaj të punës
Ndërsa studioni ose punoni në shtëpi, është e rëndësishme të organizoni një hapësirë të veçantë pune për aktivitete të ndryshme. Ju duhet të ndani atmosferën e punës dhe të lirë në mënyrë që truri juaj të lundrojë më lehtë dhe më shpejt. Për shembull, nëse ka një laptop dhe një filxhan kafeje të zezë në dhomë, do të thotë se është një hapësirë pune. Nëse keni një telefon, televizor ose tablet, atëherë ky është një vend për t’u çlodhur.
8. Përdorni ‘teknikën Pomodoro’
Nëse keni probleme me fokusimin, përdorni teknikën Pomodoro. Kjo metodë e menaxhimit të kohës është emëruar pas kohëmatësit të kuzhinës Pomodoro.
Gjithçka që duhet të bëni është të vendosni kohëmatësin në 25 minuta ndërsa punoni në një detyrë dhe të bëni pushime të shkurtra 5-10 minuta pasi të bjerë ora. Përsëriteni këtë tri herë dhe pas ‘pomodoro’ të tretë (intervali kohor) bëni një pushim më të gjatë – 20 minuta. Nuk duhet të blini asnjë kohëmatës, por mund ta përdorni edhe atë në telefonin tuaj, shkruan Bright Side.
/TV Malisheva
