Dhimbja e kyçeve shkakton shqetësime të mëdha, dhembje dhe inflamacion, dhe mund të ndryshojë nga e lehtë në të rëndë, akute ose kronike.
Shkaqet kryesore të dhimbjes së kyçeve janë dëmtimet, lupusi, kockat e thyera ose të zhvendosura dhe fibromialgjia.
Dhimbja e kyçeve mund të përkeqësohet ose lehtësohet nga disa ushqime.
8 ushqimet e mëposhtme duhet të shmangen, në mënyrë që të qetësojnë dhimbjen e kyçeve dhe simptomat shoqëruese të saj:
Sheqeri
Nëse vuani nga dhimbje të kyçeve, duhet të shmangni sheqernat e përpunuara, pasi ato stimulojnë lëshimin e lajmëtarëve inflamatorë, të quajtur citokina.
Karbohidratet e rafinuara
Produktet e miellit të bardhë si bukët, patatet e bardha, orizi i bardhë dhe drithërat janë karbohidrate të rafinuara, të cilat janë shkaqet kryesore të mbipeshës dhe çështjeve kronike. Ata kanë një indeks të lartë glicemik dhe nxisin prodhimin e moshës, e cila stimulon inflamacionin.
Mish të kuq dhe të përpunuar
Këta mishra përmbajnë kimikate, purinë dhe nitrat, të cilat përkeqësojnë dhimbjen dhe mbështesin inflamacionin, si dhe rritjen e kancerit.
Produktet e qumështit
Bulmeti është një ushqim shumë inflamator për shumë njerëz, dhe kjo mund të çojë në një përgjigje inflamatore, transmeton lajmi.net.
Vaj misri
Vaji i misrit shtohet në meze të ndryshme dhe produkte të pjekura, ashtu si vajrat e shumtë të pasur me acide yndyrore omega-6. Megjithatë, studimet konfirmojnë se këto vajra shkaktojnë inflamacion.
Alkooli
Dhimbja e kyçeve rëndohet ndjeshëm nga konsumi i tepërt i alkoolit, shkruan natural solutions mag. Birra është e pasur me gluten, dhe purina, të cilat shndërrohen në acid urik në trup, dhe kështu kanë një efekt negativ në dhimbjen e kyçeve.
Kripë
Ushqime të shumta të paketuara dhe të bëra paraprakisht kanë shumë kripë dhe konservantë të tjerë, si mënyra për të zgjatur jetën e tyre të ruajtjes. Kripa e rafinuar është e bollshme në kimikate dhe aditivë, të cilët prishin ekuilibrin e lëngjeve në trup.
Glutamati monosodium
Glutamate monosodium ose MSG është një shtesë që përdoret për të përmirësuar shijen e ushqimeve dhe shpesh shtohet në salcë sallatash, mish ushqimesh, supave të përgatitura dhe përzierjeve të supave. Kjo shtesë seriozisht përkeqëson dhimbjen dhe inflamacionin e kyçeve, prandaj sigurohuni që të qëndroni larg ushqimeve që e përmbajnë atë. /TV Malisheva
