Vera është një nga periudhat më me shumë aktivitete gjatë gjithë vitit. Por, ato që ju bëni gjatë pushimeve apo fundjavave në plazh nuk do të thotë se ju mbajnë larg stresit.
Në një shkrim të The Huffington Post, sugjerohen disa mënyra të efektshme, të cilat do ju ndihmojnë që të mbani larg stresin, gjatë ditëve të nxehta të verës dhe pushimeve.
1. Konsumoni çdo ditë shalqi
Largoni çokollatat. Vera dhe ëmbëlsirat nuk shkojnë bashkë gjatë verës. Në ditët e nxehta është mirë të konsumoni frutat e stinës. Një studim i vitit 2014, i Universitetit të Floridës, ka zbuluar se shalqini mban presionin e gjakut të ulët tek personat mbi peshë dhe gjithashtu përmban likopenë, e cila parandalon stresin.
2. Bëni shëtitje në plazh
30 minuta ecje në ditë, ju bën mirë për gjithçka. Madje edhe për të reduktuar stresin.
3. Provoni të bëni joga
Gjatë verës mund t’i bashkoheni grupeve të cilët e aplikojnë jogën, ose nëse tashmë keni mësuar disa taktika, mund t’i provoni ato edhe individualisht. Ushtrimet e relaksit ju ndihmojnë gjithmonë të mbani stresin larg.
4. Nxirrni qenin për shëtitje
Një shëtitje me qenin mund t’ju bëjë mirë edhe për humorin, përveçse mban stresin larg.
5. Eksploroni natyrën
Shëtijet me varkë dhe eksplorimi i natyrës është një tjetër mënyrë për të reduktuar stresin.
6. Lexoni gjatë qëndrimit në rërë
Mbani gjithmonë një libër pranë teksa pushoni pranë detit.
/TV Malisheva
