Kur lodhja bëhet tashmë një sëmundje me të cilën duhet të përballeni në mënyrë të veçantë?
Rastet e lodhjes nga adrenalina po bëhen gjithnjë e më të shpeshta dhe mjekët ia atribuojnë së fundmi ndikimit të COVID-it. Kjo lloj lodhjeje vërehet te personat që janë nën stres fizik ose mendor për një kohë të gjatë, ose që të dy punojnë së bashku.
Simptomat përfshijnë:
-lodhje e zgjatur ose e tepruar – ajo që nuk kalon as kur na zë gjumi
-zgjimi i vështirë në mëngjes, por edhe gjumi në mbrëmje
-varësia nga stimuluesit si kafeina ose sheqeri
-nevoja e papritur për ushqim shumë të kripur ose shumë të ëmbël
-luhatje të papritura të humorit
-nervozizëm i lehtë
-rezistencë ndaj stresit.
Në bazë të këtyre kushteve qëndron efekti që stresi ka në gjëndrat mbiveshkore, të cilat rrisin sekretimin e kortizolit dhe të hormonit DHEA, ndërsa adrenalina stimulon pikat e energjisë që nevojiten vetëm në rast se rrezikohet jeta. Duke qenë se kjo nuk ndodh në afat të shkurtër, por bëhet kronike për shkak të pandemisë, gjëndrat mbiveshkore nuk arrijnë të koordinojnë punën e tyre.
Në një gjendje stresi akut, trupi pezullon të gjitha funksionet, përveç atyre që janë thelbësore për ruajtjen e jetës, ngrënien, gjumin dhe pushimin. Gjatë kësaj kohe, kortizoli i ngritur kronikisht ka një sërë efektesh negative në shëndet – në imunitet, fertilitet, gjëndrën tiroide, traktin tretës.
Për t’u shëruar sa më shpejt nga këto çrregullime, është e nevojshme të filloni aktivitetin fizik sa më shpejt të jetë e mundur – të paktën 20 deri në 30 minuta ecje në ditë janë të nevojshme. Mbështetja emocionale është e një rëndësie të madhe – vendosni një ritëm të rregullt kontaktesh me miqtë dhe të afërmit e dashur sa më shpejt të jetë e mundur.
Gjithashtu, ndihmoni organizmin me suplementet përkatëse, para së gjithash vitaminën C, e cila ndihmon në harmonizimin e punës së gjëndrave mbiveshkore. Bimët adaptogjene janë gjithashtu të dobishme, të tilla si xhensen dhe rrënja e artë, dhe rrisin marrjen e perimeve me rrënjë dhe kërpudhave nga ushqimet./TV Malisheva
