Të zgjohesh çdo mëngjes me buzëqeshje dhe një qëndrim pozitiv është me të vërtetë një zakon i shëndetshëm, që ndikon në pjesën tjetër të ditës. Megjithatë, shumë njerëz nuk zgjohen në humor të mirë dhe pothuajse gjithmonë nuk kanë energji.
Për të shmangur këtë, në fakt ka zakone të shëndetshme që çdo mëngjes duhet t’i keni parasysh që ta filloni ditën me “këmbë të mbarë”.
• Pini një gotë ujë pas zgjimit.
• Mendoni për gjëra të dobishme.
• Lëvizni, pak ushtrime ju ndihmojnë për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, përshpejtojnë metabolizmin dhe rizgjojnë trupin.
• Hani mëngjes. Për shembull, mund të hani vezë, fruta, kos, bukë gruri e shumë ushqime të tjera.
• Mendoni dhe thoni fjali pozitive. Një qëndrim pozitiv është çelësi për t’iu gëzuar plotësisht çdo momenti të ditës.
Të gjitha këto zakone të shëndetshme do t’ju bëjnë që të ndjeheni çdo ditë të lumtur, plot energji dhe më të përgatitur për t’u përballur me ditën.
/TV Malisheva
